A melatonin általában biztonságos rövid távú használatra. Ellentétben sok altató gyógyszerrel, a melatonin esetében nem valószínű, hogy függővé válna, nem lesz reakciója ismételt használat után (szokás), vagy másnapossági hatást tapasztal. A melatonin leggyakoribb mellékhatásai a következők: Fejfájás.
Biztonságos a melatonin minden este szedése?
biztonságos melatonin-kiegészítőket szedni minden este, de csak rövid távon. A melatonin egy természetes hormon, amely szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklusában. Főleg az agyban található tobozmirigy szintetizálja. A melatonin a sötétség hatására szabadul fel, és a fény elnyomja.
Mennyi melatonin túl sok?
A melatonin túladagolás tünetei
Fontos megjegyezni, hogy a melatoninnak nincs „biztonságos” adagolása. Általában egy felnőtt adag 1 és 10 mg között van. A 30 mg-os határ közelében lévő adagokat általában károsnak tekintik.
Veszélyes a melatonin szedése?
A melatonin LEHETSÉGES BIZTONSÁGOS, ha szájon át szedik megfelelően, hosszú távon. A melatonint néhány embernél 2 évig biztonságosan használják. Azonban okozhat néhány mellékhatást, például fejfájást, rövid távú depressziós érzést, nappali álmosságot, szédülést, gyomorgörcsöt és ingerlékenységet.
Veszélyes a melatonin mindennapi szedése?
A melatonin általában biztonságos a rövid távú használatra, de tanulmányok hosszú távú hatásairólkorlátozottak. A melatonin mellékhatásai általában enyhék. Ha melatonint szed, és észreveszi, hogy nem segít elaludni, vagy nem kívánt mellékhatásokat okoz, hagyja abba a szedését, és beszéljen orvosával.
