Míg korábban elfogadott volt, hogy a gyerekek csak 12 vagy 13 éves koruk előtt kezdenek el edzeni, ma már sok szakértő egyetért abban, hogy a 7-8. éves jól dobálja acélt, amíg a gyermek elég érett, és a programot egy megfelelően képzett és … szigorú felügyelete mellett végzik.
Hány éves kortól érdemes elkezdeni súlyemelést?
A legtöbb gyerek készen áll arra, hogy szándékosan erősítse 7 vagy 8 évesen, mindkét szakértő egyetért.
Egy 14 éves fiú tud súlyt emelni?
Ezt szem előtt tartva, az alapokra való összpontosítás és a szórakoztatás a súlyemelő 14 éves fiú edzésének lényege. Kezdőknek jó, ha testsúlyos gyakorlatokkal kezdenek, mint például fekvőtámasz, guggolás és falon ülő. A fejlettebb tinédzserek szabad súlyokat vagy gépeket használhatnak izmaik edzésére.
A súlyemelés megzavarhatja a gyermek növekedését?
A súlyemeléssel kapcsolatos egyik legnagyobb mítosz az, hogy gátolja a növekedést. Soha nem mutatták ki tanulmányok, hogy a súlyemelés gátolja vagy gátolja a növekedést. … A legfontosabb szempontok a gyermekkori edzés során a felügyelet, az edzéstechnika, a könnyű súlyok és a magas ismétlésszámok a 12, 15, sőt 20 ismétlési tartományban.
Rossz 15 évesen súlyt emelni?
Súlyemelés tinédzserként előnyös lehet, mindaddig, amíg biztonságban van. Szülőként, ha megkérdőjelezi a súlyáta 15 éves gyermeked edzése egészséges és biztonságos, a válasz egyszerű: Igen, mindaddig, amíg a tinédzser felelős érte.
