Természetes derékvonala a csípőcsontja teteje és a bordaív alja közötti területet érinti. A derékbőséged lehet nagyobb vagy kisebb a genetikájától, a keret méretétől és az életmódbeli szokásaitól függően. A dereka kerületének mérése segíthet az egészségi állapotának meghatározásában.
Hogyan határozhatom meg a derékbőségemet?
Hogyan mérjük meg a derekát
- Kezdje a csípőcsontja tetejétől, majd vigye végig a mérőszalagot a testén, egy szintben a köldökével.
- Győződjön meg arról, hogy nem túl szoros, és egyenes, még hátul is. Ne tartsa vissza a lélegzetét mérés közben.
- Ellenőrizze a számot a mérőszalagon közvetlenül a kilégzés után.
A dereka a köldökénél van?
A derekat általában a természetes derékrész legkisebb kerületénél mérik, általában közvetlenül a köldök fölött. Ahol a derékrész nem homorú, hanem domború, például terhesség és elhízás esetén, a derék a köldök felett 1 hüvelykkel függőlegesen mérhető.
Hol van a legjobb hely a derékmérésre?
Hogyan mérjük meg a derekát
- Keresd meg a bordáid alját és a csípőd felső részét.
- Helyezzen egy mérőszalagot a közepe köré egy ponton félúton közöttük (közvetlenül a köldök felett).
- Győződjön meg róla, hogy szorosan meg van húzva, de nem fúródik bele a bőrébe.
- Lélegezz ki természetesen, és mérd le.
Hol vagy?derék nadrághoz?
DERÉK: A mérést a csípőcsont tetején kell elvégezni az ing fölött (nem a nadrág fölött). A szalagot szorosan kell tartani, nem szorosan. BELÉPÍTÉS: A lépésköztől a cipő vagy csizma tetejéig mért mérés.
