Gyakori, hogy a dohányzás abbahagyása után hízik meg, különösen az első néhány hónapban – de ez nem elkerülhetetlen. A dohányzás étvágycsökkentőként hat, és némileg fokozhatja az anyagcserét is.
Mennyi ideig tart a súlygyarapodás a dohányzás abbahagyása után?
A leszokás utáni súlygyarapodás azonban jellemzően csak körülbelül három évig tart, miközben a dohányzás abbahagyása jó, hosszú távú egészségügyi döntés marad. Míg a dohányzás befolyásolja az ember súlyát azáltal, hogy fokozza az anyagcsere sebességét, negatív egészségügyi hatásai lényegesen rosszabbak, mint néhány plusz kilóé.
Mennyi súlyt hízik a dohányzás abbahagyása után?
Sokan híznak, amikor abbahagyják a cigarettázást. Az emberek átlagosan 5-10 fontot (2,25-4,5 kilogrammot) híznak a dohányzás abbahagyását követő hónapokban. Elhalaszthatja a leszokást, ha aggódik a súlytöbblet miatt. De a dohányzás mellőzése az egyik legjobb dolog, amit egészsége érdekében tehet.
Hogyan nem hízik le, ha leszokik a dohányzásról?
Hogyan kerülhetem el a hízást, amikor abbahagyom?
- Tartsa magas szinten anyagcseréjét rendszeres testmozgással. …
- Küzdj le az éhségrohamok ellen úgy, hogy tarts kéznél egészséges finomságokat. …
- Egyél kisebb adagokat, amíg az anyagcseréd stabilizálódik. …
- Csak azért, mert az étel jobb ízű, nem jelenti azt, hogy többet kell ennie belőle.
Miért híznak el a dohányosok, amikor leszoknak?
A kutatók azt sugallják, hogy az egyik ok, amiért azok, akik leszoktak a dohányzásról, általában híznak a leszokás után, mert lelassul az anyagcseréjük nikotin hiányában. Következésképpen kevesebb kilojoule-t égetnek el, mint dohányzás közben.
