Agya visszahozza a kellemetlen érzéseket – a félelmet vagy a szégyent –, amikor az eredeti eseményhez hasonló helyzetben találja magát. Dr. Wild szerint a traumás vagy kínos emlékek hatására a hatás szembetűnő. „Ezekben a helyzetekben tele leszünk adrenalinnal, és ez növeli a tudatosságunkat.
Emlékeztek az emberek kínos dolgokra, amelyeket tett?
A kínos dolgok 99%-a, amelyekre gondol, olyan dolgok, amelyeket Ön tett, és nem mások. Ily módon kevesen fognak olyan kínos dolgokra gondolni vagy emlékezni, amelyeket Ön elkövetett – túlságosan el vannak foglalva azzal, hogy aggódjanak az általuk elkövetett kínos dolgok miatt.
Hogyan szabadulhatsz meg a kínos emlékektől?
Gyakorolja a mindfulness meditációt
- Ülj nyugodtan 10-15 percig, és lélegezz mélyeket. …
- Ismerj meg minden gondolatot, amint az elmédbe kerül. …
- Fogadd el az érzelmeidet, amiket érzel, mondd magadnak: "El tudom fogadni a zavaromat."
- Vegye tudomásul, hogy ez átmeneti érzés. …
- Hívja vissza a figyelmét és a tudatosságát a lélegzetéhez.
Miért fontosak a kínos pillanatok?
A kínos helyzet elkerülése a társadalom védelmét is segíti. … Az enyhe szégyenkezés egészséges módja lehet a társadalmi rend fenntartásának. A kínos megvilágítja azokat a dolgokat, amelyek értékesek számunkra, mint például a találkozáselvárásokat, vagy nem hagyunk cserben másokat – teszi hozzá David. „Jelölheti a számunkra fontos dolgokat” – mondja.
Elfelejtik az emberek a kínos pillanatokat?
Nem arról van szó, hogy DeGrandis és Veiseh nem emlékeznek kínos pillanatokra; csak ezek a pillanatok nem tűnnek ki élénkebben, mint bármelyik másik emlékük. … Az emlékezetnek nincs időbeli romlása. Ne felejtsd el.”
