Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma Súlykontroll Információs Hálózatának webhelye szerint „nem számít, hogy a nap melyik szakában eszik. Az határozza meg, hogy mit és mennyit eszik, és mennyi fizikai tevékenységet végez a nap folyamán, az határozza meg, hogy hízik-e, fogy, vagy megtartja-e a súlyát.”
Számít, hogy mikor eszed meg az összes kalóriát?
A tipikus kalóriaszámlálás során nem veszi figyelembe az elfogyasztott kalóriák típusát. Amíg a napi kalóriabevitelen belül maradsz, alapvetően bármit ehetsz, amit csak akarsz, beleértve az édességeket és a feldolgozott élelmiszereket is.
Számít a napszak, amikor a kalóriákat elfogyasztják a fogyókúrás programban?
A legtöbb diéta és egészségügyi tanács nagyjából azon a feltételezésen alapul, hogy a kalória egy kalória (és nem számít, mikor fogyasztják). Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy szervezetünk sokkal hatékonyabban használja fel a kalóriákat, ha reggel fogyasztunk, mint este.
Jobb megenni a kalóriákat vagy inni?
Az átlagos amerikai 400 kalóriát iszik naponta! Testünk víziváskor a leghatékonyabb. Ráadásul sokkal elégedettebbnek és „telítettebbnek” fogod érezni magad, ha megeszed a kalóriáidat, nem pedig megiszol. A „Ne igya meg kalóriáit” egy egyszerű és gyors mantra, amely segít a helyes táplálkozási döntések meghozatalában.
Jobb, ha megeszed a kalóriáidata nap elején?
A fogyás maximalizálása érdekében, Egyél korán a napban, Not Late: The S alt Egy spanyol tanulmány szerint túlsúlyos emberek, akik kalóriájuk nagy részét 15 óra előtt fogyasztották el. szignifikánsan többet fogytak, mint éjszaka evő társaik. Szóval nézd meg azokat a kalóriás éjféli falatokat.
