Bár önmagában nehéz lépés, az alkartámasz jobban hozzáférhető, mint a kézenállás, mert több érintkezési pontja van az egyensúlyozásban. Így hajthatja végre ezt a lépést mindössze 3 egyszerű lépésben!
Könnyebb a fejenállás, mint a kézenállás?
A fejenállás azonban könnyebben hozzáférhető és könnyebben megtanulható, mint a kézenállás, tehát remek bevezető inverzió a tanuláshoz. Ne feledje, hogy ezt a pózt óvatosan, türelemmel és falattal kell gyakorolnia az első induláskor.
Mennyire nehéz az alkartámasz?
Az
Alkarállvány (vagy Pincha Mayurasana) vitathatatlanul az egyik legkeményebb jógapóz. Ez a karkiegyensúlyozó inverzió rugalmasságot, erőt, igazodást és szilárd alapot igényel. Erős alap nélkül fennáll annak a veszélye, hogy a póz szilárdságát veszélyeztetjük.
Könnyű a fejenállás?
A fejenállás trükkös, de a legbiztonságosabb megközelítés a póz felépítése az alapoktól kezdve, útközben ellenőrizve, hogy megfelelő-e az igazodás, és hogy koncentrált-e., és hogy megvan benned az erőd ahhoz, hogy biztonságosan beállj a pózba (és kilépj belőle).
A kézenállás káros a fejére?
A fejenállást (Sirsasana) "minden jógapóz királyának" nevezték, mert nagyon előnyös azok számára, akik naponta gyakorolják. De azoknál a jógisoknál, akik ezt helytelenül csinálják, azonnali vagy fokozatos károsodást okozhat a nyakban ésgerinc.
