Azonban ellentétes hatást is kifejthetnek, ha a fáradtság felébred, miután a koffein elhagyja a szervezetet. A 41 tanulmány egyik áttekintése megállapította, hogy bár a koffeintartalmú energiaitalok több órára növelték az éberséget és javították a hangulatot, a résztvevők másnap gyakran fáradtabbak voltak a szokásosnál (42).
Miért vált ki számomra ellenkező hatást a koffein?
Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak kávét és más koffeintartalmú italokat, toleranciát alakíthatnak ki ezzel szemben. Mivel a koffein blokkolja az adenozinreceptorokat, a szervezet több adenozinreceptort termel a gyakori koffeinfogyasztás hatásainak ellensúlyozására.
Hogyan lehet visszafordítani a koffeinérzékenységet?
A koffeinérzékenység kezeléséhez a személynek tisztában kell lennie azzal, hogy a koffein hogyan hat az egészségére. Például az álmatlanságban vagy szorongásban szenvedő embereknek szüksége lehet altatókra vagy antidepresszánsokra. Ahelyett, hogy gyógyszert szednének a koffein mellékhatásainak kezelésére, csökkenthetik a fogyasztását.
Mit jelent az, ha a koffein nincs hatással rád?
Ha a koffein nincs hatással rád, annak a genetikai adottságai, alváshiánya vagy fokozott tolerancia lehet az oka. Ha koffein nélkül szeretné feldobni az energiáját, próbáljon meg edzeni, menjen ki a szabadba, vagy egy egészséges nassolnivalót.
Immunis lehetsz a koffeinre?
Koffeintolerancia létezikKoffeintolerancia akkor fordul elő, ha a koffein hatásarendszeres fogyasztással idővel csökken. A koffein hatásaival szembeni tolerancia kimutatható a vérnyomásra, az edzésteljesítményre, valamint a mentális éberségre és teljesítményre.
