A legtöbb étrend-kiegészítőt étkezés közben kell bevenni, hogy csökkentsék a gyomorrontást, és az emésztés serkentése és a felszívódás javítása érdekében. Néhány kiválasztott számára teljesen mindegy, hogy éhgyomorra veszi be őket.
Mi történik, ha éhgyomorra szed étrend-kiegészítőket?
„A vitaminok éhgyomorra történő bevétele gyakran felboríthatja a gyomor-bél traktust” – mondja Christine Lee gasztroenterológus, MD. „Sok ember gyomorfájdalmat, hányingert, sőt hasmenést tapasztal.”
A táplálékkiegészítő éhgyomorra történő bevétele után mennyi ideig ehetek?
A gyógyszerek éhgyomorra történő bevétele azt jelenti, hogy 2 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után vegye be a tablettákat.
Milyen étrend-kiegészítőket nem szabad együtt szedni?
Vitaminok és étrend-kiegészítők, amelyeket nem szabad együtt szednie
- Magnézium és kalcium/multivitamin. Sokan szívesen fogyasztanak magnéziumot esténként, mivel elősegítheti a nyugalom érzetét és támogatja az izomlazulást. …
- D-, E- és K-vitamin. …
- Halolaj és Gingko Biloba. …
- Réz és cink. …
- Vas és zöld tea. …
- C-vitamin és B12.
Bevehetem az összes vitaminomat egyszerre?
Lehet-de valószínűleg nem jó ötlet. Egyes kiegészítők esetében az optimális felszívódás a napszaktól függhet. Nem csak bizonyos vitaminok, ásványi anyagok vagy egyéb kiegészítők szedéseegyütt csökkentheti a felszívódást, és káros kölcsönhatásokat eredményezhet, amelyek károsak lehetnek az Ön egészségére.
