Újraterjesztés. Az újraattribúciós technika segíti az ügyfeleket, hogy gondolataikat a negatív események alternatív okainak „újra tulajdonítsák”, különösen akkor, ha úgy gondolják, hogy ők a probléma egyedüli okai.
Mi az a dekatasztrofizáló technika?
A dekatasztrofizálás a kognitív szerkezetátalakítási technika a katasztrofális gondolkodás csökkentésére vagy kihívásaira. A „dekatasztrofizálás” kifejezést Albert Ellis találta ki, aki kifejlesztette a REBT-t, de mint technika ugyanúgy otthonos a CBT modellben.
Mit jelent a gondolatok átstrukturálása?
A kognitív szerkezetátalakítás terápiás technikák csoportja, amelyek segítenek az embereknek észrevenni és megváltoztatni negatív gondolkodási mintáikat. Amikor a gondolati minták destruktívvá és önpusztítóvá válnak, érdemes megvizsgálni a megszakításuk és átirányításuk módjait. Erre képes a kognitív szerkezetátalakítás.
Mi a kognitív disputáció a pszichológiában?
A vita egy olyan technika, amelyet a racionális érzelmi viselkedésterápiában (REBT) használnak a kognitív szerkezetátalakítás során a szociális szorongás és más mentális betegségek kezelésére. Az alapfolyamat magában foglalja a gondolatok és hiedelmek megkérdőjelezését, amelyek fenntartják a szorongást, és megnehezítik a továbblépést.
Mit jelent a technika a pszichológiában?
„Mi lenne, ha…?” A kérdések hatékony módja annak, ahogyan a szorongó egyének szorongó állapotokat generálnak vagy fenntartanak. Felteszi magának a kérdést: „Mi lenne, ha…?”kérdések arra ösztönzik az egyént, hogy aggódjon az alacsony valószínűségű / nagy következményekkel járó lehetőségek miatt – katasztrófoljon.
