Az életkor előrehaladtával az ízületek mozgása merevebbé és kevésbé rugalmassá válik, mert ízületeiben csökken a kenőfolyadék mennyisége és a porc vékonyabb lesz.
Hogyan befolyásolja az életkor az ízületi folyadékot?
Az öregedés előrehaladtával merevebbé és kevésbé rugalmassá válnak az ízületi mozgások, mert az ízületi ízületekben csökken az ízületi folyadék mennyisége, és elvékonyodik a porc. Az ínszalagok hajlamosak megrövidülni és elveszíteni bizonyos rugalmasságukat, amitől az ízületek merevnek érzik magukat.
Hogyan csökken az ízületi folyadék?
Az öregedés normális élettani folyamataként az ízületi folyadék termelése csökken. A porc elvékonyodik, repedések keletkeznek a porc felületén a csökkent kenés miatt.
Hogyan fiatalítja meg az ízületi folyadékot?
Élelmiszerek, amelyek regenerálják az ízületi folyadékot
- Sötét, leveles zöldségek.
- Omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, például lazac, makréla és lenmag.
- Gyulladáscsökkentő ételek, amelyek olyan vegyületekben gazdagok, mint a kurkumin (a kurkumában található)
- Magas antioxidáns tartalmú élelmiszerek, például hagyma, fokhagyma, zöld tea és bogyók.
- Diófélék és magvak.
Újraépítheti az ízületi folyadékot?
Először a szinoviális folyadék mennyisége helyreáll a folyékony részének rovására, nő a közös fehérje és frakciói százaléka, és csökken az ízületi folyadék viszkozitása. Két nap múlva minden fokozatos helyreállításaaz említett fiziológiai mutatók előfordulnak. negyedik napra teljesen helyreállnak.
