Melegítse fel: Az éjszakai zabot általában hűtve szolgálják fel. Ha azonban jobban szereti a meleg zabot, melegítheti a mikrohullámú sütőben. Csak használjon mikrohullámú sütőben használható üveget, és melegítés közben gyakran keverje meg.
Meddig melegíti az éjszakai zabot?
Mikrohullámú sütő nagy teljesítményen 30 másodpercig, majd távolítsa el a zabpelyhet és keverje össze. Mikrohullámú sütőben további 30 másodpercig, majd vegye ki és keverje újra. Ha a folyadék nem teljesen forró, tegye mikrohullámú sütőbe további 15-30 másodpercig, vagy szükség szerint addig, amíg a folyadék nagyon forró lesz.
Miért rossz az éjszakai zab?
Mivel a kortizol is szorosan kötődik a cirkadián ritmusunkhoz, a szénhidrátban gazdag éjszakai zab valóban megzavarhatja alvási ciklusunkat, ami komoly problémákat okozhat a nap folyamán. A szénhidrátok is gyorsan emészthetők, ami azt jelenti, hogy egy szénhidrátban gazdag reggeli után nem sokáig érzi jól magát.
Melegíthetsz éjszakai zabot a tűzhelyen?
Igen, az éjszakai zabot felmelegítheti joghurttal akár mikrohullámú sütőben, akár tűzhelyen. … Ha főzőlapos módszert használunk, a legjobb, ha felforralunk egy kis mennyiséget, majd a forró vízhez adjuk a zabot és a joghurtot. A forró edény és a forrásban lévő víz megkönnyíti az átmenetet a hidegről a forróra, így sokkal könnyebb elérni.
Melegíthetsz éjszakai zabot egy befőttesüvegben?
Lényegében az egyéjszakás zab egy egyszerű, főzés nélküli módja a zabpehely készítésének áztatássalzab tejben több órán át (általában egy éjszakán át). … Megeheted hidegen közvetlenül az üvegből, vagy melegítheted, hogy valami hasonlót kapj, mint a frissen főtt zabpehely.
