A zab nagyszerű étel, és különösen jó érzékeny pocakra a terhesség korai szakaszában. Rostot biztosítanak a székrekedés és az aranyér elkerülése érdekében, és hozzájárulnak az egészséges szív- és érrendszerhez.
Hogyan készítsem fel a zabot a terhességre?
Útvonalak
- Tegye a zabot, a vizet és a csipet sót egy serpenyőbe közepes lángon, és főzze puhára és készre – körülbelül 5 percig.
- Tegye a zabpelyhet egy tálba, és adja hozzá a lenmagolisztet, ha használ, és keverje össze. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott diót és a gránátalma magokat. …
- Duplázza meg a receptet, ha több adagot szeretne.
Mit egyen egy terhes nő reggelire?
Görög joghurt, túró, tofu, tojás, mogyoróvaj, omlettek svájci vagy cheddar sajttal és tejtermékekkel átitatott turmixok mind szilárd, ízletes lehetőségek.
Miért ne egyél zabot?
A zabpehely fogyasztásának hátrányai.
Gabona, ami azt jelenti, hogy minden tápanyag-ellenes tulajdonsággal rendelkezik, mint a gabonák. Tartalmazza a fitinsavat, amelyről azt tanulmányozták, hogy megfosztja a szervezetet a zabban lévő vitaminok és ásványi anyagok felszívódásától. Ez egy magas keményítő- vagy szénhidráttartalmú étel.
Ki ne egyen zabot?
Sok cöliákiás embernek azt mondják, hogy kerüljék a zab evését, mert az szennyezett lehet búzával, rozssal vagy árpával, amelyek glutént tartalmaznak. De azoknál az embereknél, akiknek legalább 6 óta nem voltak tüneteikhónapok óta biztonságosnak tűnik a tiszta, nem szennyezett zab mérsékelt mennyiségű fogyasztása.
