Az alma ehető gyümölcs, amelyet egy almafa termel. Az almafákat világszerte termesztik, és a Malus nemzetség legszélesebb körben termesztett faja. A fa Közép-Ázsiából származik, ahol vadon élő őse, a Malus sieversii ma is megtalálható.
Jó az alma a fogyáshoz?
Az alma alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, 116 kalóriát és 5,4 gramm rostot tartalmaz nagy gyümölcsönként (223 gramm) (1). Azt is megállapították, hogy támogatják a fogyást. Egy vizsgálatban a nők 10 héten keresztül napi három almát, három körtét vagy három zabkekszet kaptak – azonos kalóriaértékkel.
Hízhat az alma?
Az alma tele van szénhidráttal, amelyek azonnali energiát biztosítanak Önnek. De meglepődne, ha tudná, hogy ha túl sok van belőle, az súlygyarapodáshoz vezethet. Ennek az az oka, hogy a szervezet először égeti el a szénhidrátokat, így a túl sok alma fogyasztása korlátozhatja a zsírégetést, amikor fogyni kell.
Szabad megenni napi 3 almát?
Minimális erőfeszítéssel el kell kezdenie a fogyást. Ha tehát nem egy, hanem három almát eszel naponta, nemcsak távol tartja az orvost, hanem javítja a fogyást is. Ha küzd a fogyással, rendeljen egy példányt Tammi Flynn: A napi 3 alma terv: Az Ön alapítványa a tartós zsírégetésért című könyvéből.
Az alma kalóriának számít?
Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, például az alma, általában magas víz- és rosttartalmúak. Egy közepes méretűAz alma csak 95 kalóriát tartalmaz, de sok vizet és rostot tartalmaz.
