A mangó egy ehető csonthéjas gyümölcs, amelyet a Mangifera indica trópusi fa termel, amelyről úgy tartják, hogy az északnyugat-Mianmar, Banglades és Északkelet-India közötti régióból származik.
A mangó jó C-vitamin forrás?
A mangó C-vitaminban is gazdag, ami fontos az erek képzéséhez és az egészséges kollagén kialakulásához, valamint segíti a gyógyulást. A mangó gazdag béta-karotinban, a gyümölcs sárga-narancssárga színéért felelős pigmentben. A béta-karotin egy antioxidáns, csak egy a mangóban található sok közül.
Mely gyümölcsben van a legtöbb C-vitamin?
A legmagasabb C-vitamin-forrást tartalmazó gyümölcsök közé tartozik:
- Santaloupe.
- Citrusfélék és gyümölcslevek, például narancs és grapefruit.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananász.
- Eper, málna, áfonya és áfonya.
- Görögdinnye.
A C-vitamin hány százaléka van a mangóban?
Egy csésze mangó 46 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami körülbelül 76 százaléka annak, amit egy nap alatt be kell szerezned.
A mangóban több C-vitamin van, mint a narancsban?
Kiderült, hogy a mangó is elég előkelő helyen áll a C-vitamin listáján – gyümölcsönként bő 122 mg-mal.
