Terelje el magát – Néha a legjobb módja annak, hogy ne gondolkozzon valamin, ha fizikailag eltereli a figyelmét. …
Beszélj erről valakivel, akiben megbízol – Néha a fejünkben lévő gondolatoknak el kell engedni. …
Mindfulness gyakorlatok- A Mindfulness a meditáció egyik formája, amely.
Hogyan akadályozhatod meg, hogy a gondolatok elnyeljenek?
7 módja annak, hogy megállítsuk a gondolatok versenyzését
A mostra összpontosítson, ne a jövőre vagy a múltra. Egyes emberekben a száguldó gondolatok olyasmiből fakadnak, ami nem történt meg, és talán soha nem is fog megtörténni. …
Vegyél mély levegőt. …
Gondoljon más lehetőségeket is. …
Használjon mantrákat. …
Próbáld meg a figyelemelterelést. …
Gyakorlat. …
Inhaláljon be levendula illóolajat.
Hogyan hagyod abba, hogy olyan dolgokon elmélkedj, amik zavarnak?
6 módja annak, hogy ne foglalkozz vele
Vonja el a figyelmét. Tegyen zenét és táncoljon, dörzsölje ki makulátlanul a fürdőkádat, bármi is ragadja magával – legalább 10 percig. …
Kérjen egy randevút a tartózkodásra. …
3 Minutes Mindfulness. …
A legjobb és legrosszabb forgatókönyvek. …
Hívj egy barátot. …
További lépések.
Hogyan hagyjam abba, hogy a fejemben járjak?
Tippek a kérődző gondolatok kezelésére
Vonja el a figyelmét. Amikor rájössz, hogy kérődni kezdesz, a figyelemelterelés megtalálása megtörhetigondolatkör. …
Tervezze meg a cselekvést. …
Cselekedj. …
Kérdezze meg gondolatait. …
Állítsa át életcéljait. …
Dolgozz az önbecsülésed javításán. …
Próbáld ki a meditációt. …
Értse meg a triggereket.
Hogyan tudom elterelni a gondolataimat?
Stratégiák a gondolatok átirányítására és az elméje elvonására
Játssz memóriajátékot. …
Gondolkodj kategóriákban. …
Használja a matematikát és a számokat. …
Recits valamit. …
Nevesd meg magad. …
Használjon rögzítő kifejezést. …
Vizualizáljon egy olyan napi feladatot, amelyet élvez, vagy nem bánik. …
Légzés Tegye kezeit teste oldalára a bordaív körül. Vegyen mély levegőt az orrán keresztül a test oldalára és hátuljára. … Lélegezz ki a szádon keresztül. … Ismételje meg ezt a légzési mintát többször, amíg nem érzi, hogy a bordák kitágulnak és összehúzódnak.
Ha meg szeretné akadályozni, hogy a WhatsApp elkapja a mobiladatait: Nyissa meg a telefon beállításait (az általános Android-beállítások alatt) >> Alkalmazások>> Alkalmazások listájának megnyitása>>Válassza ki a WhatsApp-ot.
Talkumpor vagy babapor úgy lett kialakítva, hogy felszívja a nedvességet. Ez nagyszerű lehetőséget kínál a szandálok nyikorgó hangjának megállítására. Szórjon egy kis babaport a szandálok talpbetétére, mielőtt legközelebb felveszi. Hogyan tudnám szorosabbá tenni a papucsomat?
A torticollis kezelésének legjobb módja bátorítani a babát, hogy mindkét irányba fordítsa a fejét. Ez segít fellazítani a feszült nyakizmokat, és megfeszíti a laza izmokat. Biztos lehet benne, hogy a babák valószínűleg nem fognak ártani maguknak azzal, hogy maguktól elfordítják a fejüket.
Hogyan akadályozhatod meg, hogy ruháid viselés közben ráncosodjanak és gyűrődjenek Csak teljesen száraz ruhát viseljen. … Jól vasald ki a ruháidat. … Ránctalanító spray. … Vásároljon ránctalan anyagokat. … Húzd a ruháidat a combodhoz és a székhez.
