Ismétlés, rövid ismétlésre, egyetlen teljes erősítő gyakorlat eredménye, mint egy bicepsz göndörítés. A készletek azt jelzik, hogy hány ismétlést tesz meg egymás után a pihenőidőszakok között. Ha ismétléseket és sorozatokat használ az erőnléti edzések irányítására, pontosabban meghatározhatja és elérheti fitneszcéljait, és még jobban irányíthatja.
Mit jelent 1 15 ismétlésből álló sorozat?
Azt mondaná, hogy befejezte "egy 15 ismétlésből álló sorozatot". Egy sorozat tetszőleges számú ismétlésből állhat, tehát ha 10 ismétlést hajt végre egy fekvenyomásból, akkor azt mondhatja, hogy „egy 10 ismétlésből álló sorozatot” teljesített, és ha csak öt ismétlést hajt végre, akkor az „egy sorozatot” jelent. öt ismétlésből."
Mit jelent a 15 ismétlésből álló 3 sorozat?
Egy sorozat ismétlések csoportja (például 3 sorozat, 12 ismétlés). Az ismétlés a gyakorlat egyszeri végrehajtása.
Mit jelent a 10 ismétlés az edzés során?
Rep (ismétlés) a gyakorlat egyik teljes mozgása. A sorozat egymást követő ismétlések csoportja. Például azt mondhatja: „Két sorozat tíz ismétlést csináltam a ropogtatásokon” Ez azt jelenti, hogy tíz egymást követő ropogást tettél, pihentél, majd még tíz ropogást tettél.
Mit jelent a 2 sorozat 6 ismétlés?
Az ismétlés egy gyakorlat ismétlésére utal. Így például elvégezhet egy gyakorlatot 6 ismétlést pihenés előtt. … Ezt a gyakorlatot folytathatja egy további 6 ismétlésből álló csoporttal, ami azt jelenti, hogy meg fog tenni2 sorozat 6 ismétlést végzett.
