A zavaró tényezők egészséget és pozitív eszközt jelenthetnek. Például a figyelemelterelés menekülést és nagyon szükséges szünetet jelenthet rutinunk, munkánk, stresszünk és szorongásunk alól. Pszichológusok írtak arról, hogy az emberek hogyan használják a zavaró eszközöket a fájdalom enyhítésére, segítsenek nekik megbirkózni és elvonják a figyelmet egy rossz szokásról.
Pozitívak lehetnek a zavaró tényezők?
A pozitív figyelemelterelés a következőképpen definiálható: „egy olyan környezeti jellemző, amely pozitív érzéseket vált ki, és leköti a figyelmet anélkül, hogy megterhelné vagy megterhelné az egyént, ezáltal blokkolva az aggasztó gondolatokat” (Ulrich, 1991, p. 102). A pozitív zavaró tényezők sokféle formában jelentkeznek, beleértve a vizuális képeket, zenét, állatokat és digitális médiát.
Jó dolog a figyelemelterelés?
Felvonó tényezők Jobbá tehet bennünket A zavaró tényezők segíthetnek megbirkózni a mindennapi élet fájdalmaival.
Melyek a pozitív zavaró tényezők?
Íme egy hosszú lista néhány egyszerű dologról, amelyekkel egészségesen elterelheti a figyelmét
- Nézzen inspiráló filmeket, műsorokat vagy videókat.
- Meditálj.
- Gyakorlat.
- Séta a természetben.
- Podcastok hallgatása.
- Énekel.
- Nevess.
- Játssz a gyerekekkel.
Mi a célja a figyelemelterelésnek?
A figyelemelvonás a folyamataeltereli az egyén vagy csoport figyelmét egy kívánt fókuszterületről, és ezáltal blokkolja vagy csökkenti a kívánt információ fogadását.
