A tablettát 1-2 órával lefekvés előtt vegye be. Ennek az az oka, hogy a gyógyszer néhány órába telik, amíg elkezd hatni. Étkezés után vegye be a melatonint.
A melatonint éhgyomorra kell bevenni?
A melatonin a legjobban éhgyomorra szedve szívódik fel. Melatonin szedése közben kerülje az alkoholtartalmú italok fogyasztását, mert ez fokozott mellékhatásokat eredményezhet. Használja a lehető legalacsonyabb adag melatonint, amely jól működik az Ön számára.
Hogyan szedjem a melatonint a legjobb eredmény érdekében?
Használja bölcsen és biztonságosan a melatonin alváskiegészítőket.
Vegyen be 1-3 milligrammot két órával lefekvés előtt. A jet lag enyhítése érdekében próbálja meg bevenni a melatonint két órával lefekvés előtt az úticélján, néhány nappal az utazás előtt.
Van valami, amit nem szabad melatoninnal együtt szedni?
A melatonin álmosságot és álmosságot okozhat. Az álmosságot okozó gyógyszereket nyugtatóknak nevezik. A melatonin és nyugtató gyógyszerek együttes szedése túl sok álmosságot okozhat. Egyes nyugtató gyógyszerek közé tartozik a klonazepam (Klonopin), a lorazepam (Ativan), a fenobarbitál (Donnatal), a zolpidem (Ambien) és mások.
Milyen napszakban vegyen melatonint?
Mikor kell bevenni a melatonint
A melatonint javasolt 30-60 perccel lefekvés előtt bevenni. Ennek az az oka, hogy a melatonin általában 30 perc után kezd hatni, amikor a vérszintje megemelkedik.
