Sok oka lehet ennek. Ha elfogl alt, könnyű elveszíteni az időérzéket, és elveszíti a kapcsolatot az éhségjelzéseivel. Fokozott stressz idején érzékszervei eltompulhatnak. Előfordulhat, hogy arra összpontosít, amit úgy érzi, meg kell tennie a stressz vagy a szorongás enyhítése érdekében, és előfordulhat, hogy az éhségjelzései kizárhatók.
Hogyan kapod vissza az éhségjelzéseket?
Pihenjen az evés előtt, majd egyél lassan. Ne feledje, hogy kell egy kis idő, amíg a gyomrának tudatja az agyával, hogy jóllakott. Hagyja abba az étkezés negyedét, és ellenőrizze éhségszintjét. Ha még mindig éhes, egyél tovább, de félúton állj meg újra.
Elveszítheti az éhségérzetét?
Van egy maroknyi mögöttes egészségügyi állapot, amelyek miatt kevésbé érzi éhesnek magát. Egyes állapotok, például a pajzsmirigy alulműködése a szervezet anyagcseréjét lelassítja, ami az éhségérzet csökkenéséhez vezethet. Az étvágy csökkenését okozó egyéb állapotok a következők: vesebetegség.
Visszajönnek az éhségjelzéseim?
Nem tud újra kapcsolatba lépni az éhséggel és a jóllakottság jeleivel, ha nem eszik elég ételt. Osztom ezt a hasonlatot, mert az ügyfelek gyakran frusztráltnak érzik magukat, amikor nem érzik éhségük és teltségük jeleit. Úgy érzik, nem bízhatnak a testükben.
Milyen tényezők befolyásolhatják az éhségérzetét?
Sok tényező befolyásolhatja valaki étvágyát, többek közöttkörnyezetük, életmódjuk, mentális egészségük és testi egészségük. A tudatos táplálkozás segíthet valakinek odafigyelni arra, hogy a szervezetnek mikor van szüksége táplálékra. Ha azonban egy magas vagy alacsony étvágyú személy azt gyanítja, hogy ennek oka van, forduljon orvoshoz.
