A dúsított gabonafélék csökkenthetik a tápanyaghiány kockázatát. Pontosabban, az élelmiszerek folsavval történő dúsítása csökkentette a születési rendellenességek előfordulását.
A szervezete fel tudja szívni a gabonafélékből származó vitaminokat?
Ha dúsítással kap tápanyagokat, amelyek során vitaminokat és ásványi anyagokat adnak az élelmiszerekhez, ezek gyakran még mindig jól felszívódnak, néha még könnyebben, mint természetes formájukban. De a szervezet nem szabályozza a felszívódást ugyanúgy, mint a teljes értékű élelmiszereknél, mondja Wdowik.
Mi a legegészségesebb dúsított gabonapehely?
Íme 12 egészséges gabonaféle, amelyeket fel kell venni a bevásárlólistára:
- Cracklin' Oat Bran (ez a Stoler kedvence.)
- Összes teljes kiőrlésű gabona.
- Kashi GO Lean Original.
- Nature's Path Flax Plus Multibran Flakes.
- Speciális K Eredeti.
- Tegye közzé nagy szemű, ropogós pekándiót.
- Élet az életnek Ezékiel 4:9 Csíráztatott teljes kiőrlésű gabona.
- Love Grown Original Power O's.
A szervezete felveszi a vasat a gabonafélékből?
Honnan szerezheti be a vasat? Szervezetünk nem tud vasat előállítani, ezért azt az étrendben kell bevinni – akár természetes élelmiszerekből, akár vassal dúsított élelmiszerekből, például fehér kenyérből és reggeli gabonapelyhekből. A probléma az, hogy nem minden vas van olyan formában, amelyet valóban fel tudna venni.
Milyen gabonafélék a dúsított gabonafélék?
A magas vastartalmú és vastartalmú gabonafélék kiválasztásaGabonafélék
- Gabonafélék Magas vastartalmú és vassal dúsított gabonafélék – aktív vas. …
- Rice Krispies 30,4mg/100g (USA) 8,0mg/100g (Egyesült Királyság és Írország) …
- Kukoricapehely 28,9mg/100g (USA) 8,0mg/100g (Egyesült Királyság és Írország) …
- Quaker Quick Oats 19,8mg/100g. …
- Búza keksz 12mg/100g. …
- Korpapehely 8,8 mg/100 g. …
- Müzli 8,8mg/100g.
