Bár a diétás szóda nem tartalmaz kalóriát, cukrot vagy zsírt, számos tanulmány összefügg a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásával. Kutatások kimutatták, hogy napi egy adag mesterségesen édesített ital 8-13%-kal nagyobb kockázatot jelent a 2-es típusú cukorbetegségre (22, 23).
Miért káros a diétás szóda?
Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a diétás szódafogyasztás megnövekedett kockázattal számos egészségügyi állapot, nevezetesen: szívbetegségek, például szívroham és magas vérzés nyomás. anyagcsere problémák, beleértve a cukorbetegséget és az elhízást. agyi betegségek, mint például a demencia és a stroke.
A diétás szóda még mindig egészségtelen?
A diétás szódában jelenleg használt mesterséges édesítőszerek és egyéb vegyszerek biztonságosak a legtöbb ember számára, és nincs hiteles bizonyíték arra, hogy ezek az összetevők rákot okoznának. Egyes diétás szódafajták még vitaminokkal és ásványi anyagokkal is dúsítva vannak. De a diétás szóda nem egészségügyi ital vagy ezüstgolyó a fogyáshoz.
Lefogyok, ha abbahagyom a diétás üdítőivást?
A tanulmányok azt mutatják, hogy a diétás szódának számos olyan mellékhatása van, mint a hagyományos szódának, beleértve a súlygyarapodást, az anyagcsere-problémákat és a krónikus betegségek kockázatát. A bizonyítékok arra utalnak, hogy azok az emberek, akik megpróbálják csökkenteni a kalóriákat a diétás italokra való átállással, feledkezhetnek úgy, hogy többet esznek, különösen cukros rágcsálnivalók formájában.
A diétás üdítők valóban egészségesebbek?
A diétás üdítők keveset vagy egyáltalán nem tartalmaznak kalóriát, és táplálkozási szempontból lényegében semmi hasznot nem hoznak – itt az aggodalomra ad okot, hogy elszalasztanak más fogyasztási lehetőségeket, mint pl. alacsony zsírtartalmú tej (kalciumforrás) vagy cukrozatlan zöld tea (mikrotápanyagok forrása, amelyek anti-…
