A hula karikázás hasonló eredményeket tud nyújtani más típusú aerob tevékenységekhez, aerob tevékenységekhez. Aerob gyakorlatokat és tevékenységeket kardionak is nevezik, a „cardiovascularis” rövidítése. Az aerob tevékenység során ismételten megmozgat nagy izmokat a karjában, a lábában és a csípőjében. A pulzusszáma felgyorsul, és gyorsabban és mélyebben lélegzik. https://diet.mayoclinic.org › diéta › mozgás › cardio-101
Cardio 101: Előnyök és tippek – A Mayo Clinic diéta
mint például a tánc – beleértve a salsát, hulát, has- és swingtáncot. A nők átlagosan körülbelül 165 kalóriát égethetnek el 30 perc hulakarikázás alatt, a férfiak pedig körülbelül 200 kalóriát égethetnek el 30 perc hulakarikázás alatt.
A hula karikás karcsúsíthatja a derekát?
Ha napi rutinjába beépíti a hula karikát, az segíthet kalóriát égetni, zsírt leadni, és karcsú deréktá varázsolja az izmokat. Az általános fogyás mellett tonizálja és edzi a hasi izmokat is. Az ezen a területen lévő izmok megfeszítésével a dereka általános formáját formálhatja.
A hula karika jó zsírégető?
A hula karikázás biztonságos és szórakoztató módja a kalóriák és testzsír elégetésének, az egyensúly javításának, a törzsizmok erősítésének, valamint a szív- és érrendszeri erőnlét fokozásának.
Hány kalóriát égetsz el 10 perc hulakarikázás alatt?
Az ismétlődő mozgás segíttonizálja a hasizmokat. Ha 10 percig hula-karikázik, akár 100 kalóriát éget el edzésenként.
A hula karikás karcsúsíthatja a lábát?
A hula karikázás például hatékonyan tonizálhatja a hasizmokat és karcsúsíthatja a derékvonalat, vagy tonizálhatja és erősítheti a comb- és csípőterületet. Egy 30 perces hula karikázás 165 kalóriát éget el egy nő és 200 kalóriát egy férfi.
