Az ágyéktámasznak pontosan bele kell illeszkednie a gerincoszlop természetes ívébe, jellemzően a hát kis részén, közvetlenül az övvonal felett. Ez a beállítás gyakran a székbe van beépítve; így egyszerre állíthatja be a szék háttámlájának és a deréktámasz magasságát.
A túl sok deréktámasz rossz?
Ha az ágyéktámasz túl magas, az nyomást gyakorol a hát ezen részének izmaira, idegeire és ereire. Ez kellemetlen nyomáspontot okozhat, és megszakíthatja bizonyos izmok keringését, ami fájdalmat okozhat. sérülhet a hát alsó részén is, mivel támasz nélkül elcsavarodik.
Valóban szükséges az ágyéktámasz?
A deréktámaszra azért van szükség, hogy a hát alsó része fájdalommentesen végezhesse munkáját. Ez nem csak az izmokra vonatkozik, hanem a gerincre is. Ha az alsó ágyék sérült, vagy állandó stressznek van kitéve, az fájdalmat és merevséget okozhat. Idővel ez járási nehézségekhez vagy akár bénuláshoz is vezethet.
Hová tegyem az ágyéktámaszt?
Széken ülve az ágyéktámasz párnát függőlegesen kell elhelyezni a szék háttámláján úgy, hogy egy szintben legyen a háttámla alsó részével. Egy vonalban kell tartania a fülét, a vállát és a csípőjét, hogy a gerincoszlop természetes görbülete megmaradjon.
Jóak az ágyékpárnák?
Párnák elhelyezése a hát alsó mögé, aláa térd, vagy mindkét területen jó deréktámaszt nyújthat. Segít a gerincnek megőrizni természetes ívét, és csökkenti a deréktájra nehezedő nyomást.
