A lecitint alacsony kockázatú kiegészítőnek tekintik azon étrend-kiegészítők mellett, amelyeket már használ egészsége megőrzése érdekében. De minden tápanyag a legjobb, ha teljes formájukban bevihető az élelmiszerbe.
Beveheti a lecitint éhgyomorra?
Adagolás: Éhgyomorra vegye be, lehetőleg 1 órával étkezés előtt, és ne egyen 30 percig. Az adagolás változó… két teáskanáltól naponta kétszer 1-2 unciáig.
Hogyan szeded a lecitint?
Mennyiségek és adagolás
Mások azt mondják, hogy 300 milligrammot kell bevenni naponta kétszer vagy háromszor az általános egészségügyi előnyök érdekében. Minden lecitin-kiegészítőn – legyen az kapszula, por vagy folyadék – tartalmaznia kell az adagolási utasításokat, ezért kövesse a gyártó csomagolásán található utasításait.
Mi a lecitin mellékhatása?
A lecitin VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS a legtöbb ember számára. Néhány mellékhatást okozhat, például hasmenést, hányingert, hasi fájdalmat vagy teltségérzetet.
Fontosítja a lecitin a gyomrot?
Normál adagokban a lecitin mellékhatásokat okozhat. Ezek lehetnek gyomorfájás, hasmenés vagy laza széklet. Nem ismert, hogy milyen tünetek jelentkeznének, ha túl sok lecitint szed. A terhes vagy szoptató nőknek beszélniük kell egészségügyi szolgáltatóikkal, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szednének.
