A kivi vagy kínai egres az Actinidia nemzetségbe tartozó több fás szőlőfaj ehető bogyója. A kivi leggyakoribb fajtacsoportja ovális, körülbelül akkora, mint egy nagy tyúktojás: 5–8 centiméter hosszú és 4,5–5,5 cm átmérőjű.
A Kiwiben magas a kálium?
Szív egészsége és vérnyomás
Egy kivi körülbelül 215 mg káliumot tartalmaz, ami egy felnőtt napi szükségletének közel 5%-a. A kiwi rosttartalma a szív- és érrendszeri egészségre is jótékony hatással lehet. Egy 2017-ben közzétett áttekintés megállapította, hogy a nagy mennyiségű rostot fogyasztó embereknél kisebb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
Több kálium van a kiviben, mint a banánban?
Bár egy adag banán körülbelül 20 százalékkal kevesebb káliumot tartalmaz, mint egy adag aranykivi, a banán valójában magasabb káliumot tartalmaz (uncia unciáért), mint mindkét típusú kivi. … A zöld kivi körülbelül ugyanannyi kalóriát és káliumot tartalmaz, mint az aranykivi.
Milyen élelmiszerben van több kálium, mint a banánban?
Bár a banán kiváló káliumforrás, sok más egészséges étel – például édesburgonya és cékla – több káliumot tartalmaz adagonként. Egyes ételek, például a mángold és a fehérbab, még kétszer annyi káliumot tartalmaznak csészénként, mint egy közepes méretű banánban.
Melyik gyümölcsben van a legtöbb kálium?
A magas káliumtartalmú gyümölcsök közé tartozik az avokádó, guava, kivi, sárgadinnye, banán, gránátalma,sárgabarack, cseresznye és narancs. A kálium jelenlegi napi értéke (%DV) 4700 mg, amelyet az FDA nemrégiben 3500 mg-ról emelt.
