A csecsemőt a legjobb körülmények között elaludni bonyolult lehet, de ha a kicsi túl fáradt, még nehezebb lehet. Ennek az az oka, hogy a túlfáradt babák nehezebben tudnak elaludni, csak szakaszosan alszanak, és gyakrabban ébrednek fel egész éjszaka.
Miért okoz éjszakai ébredést a túlfáradtság?
Befolyásolja az alvási ciklusokat
Egyes gyerekek akkor is képesek átaludni az éjszakát, ha túl fáradtak. De általában azt látom, hogy korán ébrednek. Ennek az az oka, hogy a rendszerükben lévő extra kortizol már kora reggel összenövekszik.
Miért ébrednek fel éjszaka a túlfáradt kisgyermekek?
A túl rövid szunyókálás vagy a túl késői lefekvés
A túl sok szunyókálás tönkreteheti az éjszakai alvást – de a túl kevés is. A túlfáradt babák gyakran túl vezetékesek ahhoz, hogy aludjanak vagy aludjanak, ezért újra és újra felébrednek.
A túl fáradtság befolyásolhatja az alvást?
A szervezete valójában bizonyos mennyiségű alvásra van beprogramozva, és nem működik megfelelően, ha túl fáradt. A túlfáradtság tünetei számos változáshoz vezethetnek mentális állapotában, ami megnehezíti az elalvást. Ezenkívül az alvásmegvonás megváltoztatja a test kémiáját.
A túlzott fáradtság okozhat megosztott éjszakákat?
A túlfáradt babák másodszelet kapnak, és extra energiájuk lehet, idegesek, kicsit vadul viselkednek, és nem tűnnek fáradtnak. Ezviselkedése általában azt jelenti, hogy kihagyta a gyermeke számára ideális ébrenléti ablakot. Most megosztott éjszakák történnek, amikor a baba természetes cirkadián ritmusa és az életkorának megfelelő alvási nyomás nem megfelelő.
