Alacsony fruktóz A gyümölcsök közé tartozik a narancs, a mandarin, az érett guava, a mézharmat dinnye, az ananász, a szőlő, a kivi, a maracuja, a málna és az eper.
A dinnye súlyosbítja az IBS-t?
A magas fruktóz tartalmú élelmiszerek – ez a cukor, amely általában nagy mennyiségben található bizonyos gyümölcsökben – IBS-tüneteket okozhatnak. Ilyen élelmiszerek közé tartozik az alma, a mangó és a görögdinnye. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó feldolgozott élelmiszerek, mint például az üdítők és az édességek, szintén okozhatnak gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket.
Milyen gyümölcsöt ehetek alacsony FODMAP diéta mellett?
Az alacsony FODMAP-tartalmú gyümölcsök közé tartozik: Éretlen banán, áfonya, kivi, lime, mandarin, narancs, papaya, ananász, rebarbara és eper (7).
A Cantaloupe alacsony FODMAP-tartalmú étel?
A Cantaloupe rendelkezik FODMAP-tartalommal, de van nagyvonalúan alacsony FODMAP-adagolási mérete. A Monash Egyetem laboratóriumi vizsgálatai szerint 120 grammot (4 ¼ unciát) lehet feldarabolni, körülbelül ¾ csészét.
A szőlőben sok a FODMAP?
Alacsony FODMAP-tartalmú gyümölcsök: Ide tartozik az áfonya, sárgadinnye, szőlő, narancs, kivi és eper. Alacsony FODMAP-tartalmú zöldségek: Ide tartozik a sárgarépa, padlizsán, zöldbab, spenót, tök és édesburgonya.
