Sok ember élete egy bizonyos pontján disszociációt fog tapasztalni. Sok különböző dolog okozhat disszociációt. Például előfordulhat, hogy elhatárolódik, ha nagyon stresszes, vagy miután valami traumatikus dolog történt veled.
Normális a disszociáció érzése?
A legtöbb ember időnként álmodozik, és ha ez megtörténik veled, az teljesen normális. De ha „disszociációnak” nevezett mentális egészségügyi problémája van, akkor a körülötte lévő világtól való elszakadás érzése gyakran ennél sokkal bonyolultabb. A disszociáció egy törés az elméd információkezelésében.
Hogyan hagyhatom abba az elhatárolódást?
Néhány megelőző lépés, amelyet megtehet a szorongással kapcsolatos disszociáció kezelésére, a következők:
- Aludj eleget minden este.
- Gyakoroljon rendszeresen minden nap.
- Gyakorolja a földelési technikákat a fenti kezelési szakaszban leírtak szerint.
- Akadályozd meg, hogy a szorongás elsöprővé váljon.
- Csökkentse a napi stresszt és a kiváltó tényezőket.
Milyen érzés egy disszociatív epizód?
A disszociatív rendellenességek tünetei és jelei a következők: Szignifikáns emlékezetkiesés meghatározott időkben, személyekben és eseményekben . Testen kívüli élmények, például olyan érzés, mintha egy filmet néznél magadról. Mentális egészségügyi problémák, például depresszió, szorongás és öngyilkossági gondolatok.
Rossz elszakadni?
A disszociáció normális jelenség, de mint minden az életben, mindent mértékkel. Egyesek számára a disszociáció válik a fő megküzdési mechanizmussá, amelyet a szorongásos rendellenességek, például a PTSD vagy más rendellenességek, például a depresszió esetén a traumareakciók hatásainak kezelésére használnak.
