Sokan úgy találják, hogy bizonyos illóolajokkal végzett aromaterápia elősegítheti az ellazulást, valamint enyhítheti a stresszt és a szorongást. Azonban a legtöbb tudományos bizonyíték, amely alátámasztja az illóolajok szorongásoldó tulajdonságait, állatkísérletekből származik.
Milyen illóolaj enyhíti a szorongást?
Bergamott illóolaj nyugtató hatású, és segíthet csökkenteni a szorongást. Egy 2015-ös tanulmány szerint állat- és emberkísérletek egyaránt kimutatták, hogy a bergamott segít enyhíteni a szorongást és javítja a hangulatot.
Hová teszed az illóolajokat a szorongás ellen?
Próbáljon néhány csepp olajat hozzáadni az illatmentes testápolóhoz, vagy permetezzen illóolajat fújjon közvetlenül az ágyneműre, egy kanapéra vagy egy takaróra, amelyet gyakran használ. Néhány olajat akár közvetlenül a bőrére is alkalmazhat, például a csuklóján, a füle mögött, a nyakán vagy a lábfején.
Valóban tesznek valamit az illóolajok?
Az illóolajok feldobják a kedélyállapotot, és illatuk egy leheletével is jól érzik magukat. Egyes embereknek segíthetnek különféle állapotok tüneteinek enyhítésében. Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan építheti be őket az egészséges életmódba, forduljon egy integráló orvostudományi szakértőhöz.
Hatnak az illóolajok a szorongás és a depresszió ellen?
Fontos megjegyezni, hogy az illóolajok nem gyógyírják a depressziót. Ezek egy gyógyszermentes lehetőség, amely segíthet enyhíteni egyes tüneteités segít kezelni az állapotot. A legtöbb esetben megfelelő és gondos használat mellett az illóolajok használata biztonságos.
