A „lefagyás” válasz akkor következik be, amikor agyunk úgy dönt, hogy nem tudjuk vállalni a fenyegetést, és nem tudunk elmenekülni. Amikor ez megtörténik, testünk mozdulatlan marad, nem tud mozogni, elzsibbad vagy „megfagy”. Úgy érezhetjük, mintha nem is a testünk részei lennénk.
Miért fagy meg a félelem?
A tested harc-repülés-fagyás reakcióját pszichológiai félelmek váltják ki. Ez egy beépített védekező mechanizmus, amely fiziológiai változásokat okoz, például gyors szívverést és csökkent fájdalomérzékelést. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megvédje magát egy vélt fenyegetéstől.
Hogyan oldod fel a félelmeidet?
Hat ajánlásunk a félelem feloldására és leküzdésére:
- Ismerd be a félelmedet.
- Felmérje fel félelmét racionálisan.
- Készítsen tervet.
- Bátran győzd le a félelmet.
- Használja a félelem érzését a terv végrehajtásához.
- Alkalmazkodjon a gyorsabb változáshoz.
A lefagyasztás válasz a félelemre?
Mi a lefagyási válasz? Csakúgy, mint a harc vagy menekülés, a lefagyás is egy automatikus, akaratlan válasz egy fenyegetésre. Az agy a másodperc töredéke alatt úgy dönt, hogy a megfagyás (ahelyett, hogy harcolna vagy menekülne) a legjobb módja annak, hogy túléljük a történéseket.
Mi az a válaszreakció?
Fagyás – Egy bizonyos testrészben elakadt érzés, fázás vagy zsibbadás, a végtagok fizikai merevsége vagy elnehezülése, csökkent pulzusszám, korlátozott légzés vagy kéztartás lélegzet, afélelem vagy előérzet.
