A terhesség alatt a legjobb alvási pozíció az „SOS” (oldalon alvás), mert ez biztosítja a legjobb keringést Önnek és babájának. Ezenkívül ez teszi a legkisebb nyomást a vénákra és a belső szervekre. Ha a bal oldalon alszik, megnő a méhlepényhez és a babához jutó vér és tápanyagok mennyisége.
Milyen alvási pozíciókat érdemes kerülni a terhesség alatt?
Egyes szakértők azt javasolják, hogy a terhes nők kerüljék a hátukon aludni a második és harmadik trimeszterben. Miért? A hátsó alvási pozícióban a növekvő méh és a baba teljes súlya a hátadon nyugszik, a belekben és a vena cava-ban, a fő vénában, amely a vért az alsó testből visszavezeti a szívbe.
Fullhat a jobb oldalára terhesség alatt?
Az orvosok azt javasolják, hogy pihenjen az oldalán – jobbra vagy balra –, hogy Ön és babája az optimális véráramlást biztosítsa. Ezen túlmenően, megpróbálhat néhány párnatámaszt használni, hogy az Ön számára legkényelmesebb pozícióba kerüljön.
Bárt okozhatok a babámnak, ha a jobb oldalamon alszom?
Jelenleg az oldalsó alvás a legbiztonságosabb babája számára. Ráadásul kényelmesebb is neked, ahogy nő a hasad. A test egyik oldala jobb alváshoz, mint a másik? A szakértők azt javasolják, hogy feküdjön a bal oldalára.
Melyik alvási pozíció jó a terhességhez?
Jó alvási pozíció megtalálása
Egyes orvosok kifejezetten azt javasolják, hogy a terhes nők aludjanak a bal oldal. Mivel a mája a hasa jobb oldalán található, a bal oldalon fekvés segít távol tartani a méhet ettől a nagy szervtől.
