Íme további 10 tipp a súlygyarapodáshoz:
- Ne igyon vizet étkezés előtt. Ettől megtelhet a gyomrod, és megnehezítheti a kellő kalóriabevitelt.
- Egyél gyakrabban. …
- Igyál tejet. …
- Próbálja ki a tömegnövelő shaket. …
- Használjon nagyobb tányérokat. …
- Adjon tejszínt a kávéjához. …
- Szedj kreatint. …
- Aludjon minőségi.
Hogyan hízhatok 15 nap alatt?
Általános tippek a biztonságos súlygyarapodáshoz
- Egyél naponta háromszor-ötször. Napi legalább háromszori étkezés megkönnyítheti a kalóriabevitel növelését. …
- Súlyzós edzés. …
- Egyél elegendő fehérjét. …
- Egyél rostos szénhidrátokat és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket. …
- Igyon magas kalóriatartalmú turmixokat vagy turmixokat. …
- Kérjen segítséget, ahol szükséges.
Mi a legjobb stratégia a súlygyarapodáshoz?
Egészséges súlygyarapodási stratégiák
- Egyél kiegyensúlyozott étkezést 3-5 óránként a következő forrásokból: …
- Kerülje az üresen futást. …
- Töltsd fel az adagokat minden étkezésnél. …
- Tervezz előre, és vigyél magaddal tápanyagdús harapnivalókat. …
- Igyál magas kalóriatartalmú italokat. …
- Tartalmazzon lefekvés előtti uzsonnát. …
- Adjon magas kalóriatartalmú ételeket az ételekhez és a harapnivalókhoz. …
- Újabb adag hozzáadása.
Hogyan hízhat gyorsan egy sovány srác?
7 Táplálkozási stratégia sovány fiúknak az egészséges súlygyarapodás érdekében
- Egyél gyakrabban a hízás érdekében. …
- Válasszon alacsony hangerőtÉlelmiszerek a súlygyarapodáshoz. …
- Szerezzen fehérjét minden étkezésnél, hogy hízzon. …
- Főzz egészséges zsírokkal a hízás érdekében. …
- Használjon feltéteket, szószokat és adalékokat a súlygyarapodáshoz. …
- Kövesse nyomon bevitelét a súlygyarapodás érdekében. …
- Légy következetes a súlygyarapodás érdekében.
Hogyan hízhatok 28 nap alatt?
Dr. Berardi tudta, hogy a súlygyarapodáshoz csak annyit kell tennem, hogy többet eszek, mint amennyit megettem, mielőtt elkezdtük a kísérletet.
4. STRATÉGIA: EGYÉL TÖBB ÉTELT. SOK TÖBB.
- 65 kiló hús.
- 54 banán.
- 84 gombóc fehérjepor.
- 72 szelet kenyér.
- 36 édesburgonya.
- 7 üveg mandulavaj.
- 5 üveg gyümölcslekvár.
- 8 üveg savanyú káposzta.