Hogyan tud vigyázni magára otthon?
- Pihenés. …
- Használjon vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például acetaminofent (például Tylenolt) és nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (például Advil, Aleve, aszpirin és Motrin). …
- Használjon fűtőbetétet vagy jégcsomagot. …
- Gyakorlat. …
- Gyakorold a helyes testtartást. …
- Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt.
Hogyan enyhíti a középső hátfájást?
Több módszert is megtehetsz otthon a középső hátfájás kezelésére:
- Jelje be a területet, majd alkalmazzon melegítést. …
- Fontolja meg vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók szedését, mint például az ibuprofén (Advil) és a naproxen (Aleve), hogy csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat.
- Nyújtsa ki és erősítse meg a hátizmokat olyan gyakorlatok végzésével, mint a jóga.
Hogyan enyhíthetem a felső hátfájást?
Melyek a gyakori felső hátfájás-kezelések?
- Gyengéd nyújtások.
- Vény nélkül kapható gyógyszerek, például ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) vagy acetaminofen (Tylenol)
- Jég a fájdalom és a duzzanat csökkentésére.
- Hő a mobilitás javítása és a merevség enyhítése érdekében.
Mi okoz hátfájást a hátad közepén?
A középső hátfájás okai közé tartoznak sportsérülések, rossz testtartás, ízületi gyulladás, izomhúzódás és autóbaleset-sérülések. A középső hátfájás nem olyan gyakori, mint az alsó hátfájás, mivel a mellkasi gerinc nem mozog annyit, minta gerinc a hát alsó részén és a nyakon.
Mikor kell aggódnom a felső hátfájás miatt?
Forduljon orvoshoz, ha a felső hátfájás: Éles, nem tompa: Izom- vagy szalagszakadás jele, vagy belső szervi probléma lehet. hátul vagy old alt. A fenékbe vagy a lábakba sugárzó: idegösszenyomódás vagy -károsodás jele lehet.
