Igaz az a mondás, hogy ha valaki inkább sétálni ment volna, mint mondjuk délutáni szunyókálásra, több energiát használt volna fel a séta alatt. Maga az alvás azonban nem az oka a súlygyarapodásnak.
Jó a szunyókálás a fogyáshoz?
Segíthet a szunyókálás a fogyásban? A mai napig nincs bizonyíték arra, hogy a szunyókálásnak közvetlen hatása lenne a fogyásra. Ennek ellenére az egészséges alvási szokások fontosak az általános súlykezeléshez.
Hízol alvás közben?
Az éjszaka folyamán testünk energiaraktárainkat használja fel a sérült sejtek helyreállítására, új izmok felépítésére és a test feltöltésére a fizikai aktivitás után, de ha nem végzett fizikai tevékenységet,a testedben lévő összes felesleges kalória egyszerűen zsírként raktározódik el, ami súlygyarapodáshoz vezet.
Rendben van éhesen lefeküdni?
Éhesen ágyba menni biztonságos lehet mindaddig, amíg a nap folyamán kiegyensúlyozott étrendet eszel. A késő esti harapnivalók vagy étkezések elkerülése valójában segíthet elkerülni a súlygyarapodást és a megnövekedett BMI-t. Ha annyira éhes, hogy nem tud lefeküdni, ehet olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők és elősegítik az alvást.
Melyik alvási pozíció segít a fogyásban?
02/6Hűvösebb szobahőmérséklet biztosítása
Ez több barna zsírsejtet aktivál, és segít a zsírégetésben. Ezért a hideg alvás segíthet elveszíteninéhány plusz kiló. Minél több a barna zsír a szervezetben, annál kevesebb a fehér zsír.
