Röviden, a válasz igen, meg kell enni őket, és nem, mérsékelt mennyiségben nem hízunk meg. A diófélékben található zsírok többnyire a „jó” zsírok. És ezen kívül testünk valójában nem szívja fel a diófélékben található összes zsírt. De felvesszük az általuk biztosított tápanyagokat.
Jó Kaju a fogyáshoz?
A kesudió rostban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag. Különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és egészségvédő hasznos növényi vegyületeket is tartalmaznak. A diófélékhez hasonlóan a kesudió elősegítheti a fogyást, a vércukorszint szabályozását és a szív egészségét.
Hány kesudiót ehetek egy nap?
Próbáljon meg naponta egy uncia (28,35 gramm) közepes kesudiónál többet elfogyasztani az egészségügyi előnyök kihasználása érdekében. Egy adag kesudió körülbelül 18 diót tartalmaz. Az egyik módja annak, hogy kordában tartsa a bevitelét, ha kis, egyadagos tárolóedényekbe vagy zacskókba csomagolja őket.
Van Kajunak zsírja?
Kajuban vannak jó zsírok, amelyek az egészséges szervezet számára ajánlottak. A kesudióban található zsír felelős a jó koleszterin növekedéséért és a rossz koleszterin csökkentéséért. Kaju rengeteg energiát ad, és sokáig jóllakottan is tart.
Ehetek napi 10 kesudiót?
Bár a kesudió olyan hasznos, mint a többi dió, mérsékelten kell fogyasztani. A túl sok kesudió fogyasztása amellett, hogy allergiás lesz erre a dióra, más árnyoldalai is vannak. Ez az oka annak, hogy egyes táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a súlygyarapodás elkerülése érdekében korlátozzák a kesudió fogyasztását napi 5-re.
