Például azt találták, hogy a tej még hidratálóbb, mint a sima víz, mert tartalmaz cukrot, laktózt, némi fehérjét és zsírt, amelyek mind lassítják a kiürülést. folyadékot a gyomorból, és hosszabb ideig tartsa a hidratációt.
Jó a tej a folyadékpótláshoz?
A tehéntej elektrolit- és szénhidráttartalma miatt megfelelő italforrás lehet a folyadékpótláshoz. Ezenkívül jó fehérjeforrás, így jó edzési regeneráló ital.
A tej jobban hidratál, mint a Gatorade?
Új tanulmány szerint a lefölözött tej ivása még jobban hidratál, mint a víz. … A legtöbben a szénsavmentes víz vagy egy elektrolitoldat, például a Gatorade lenne a legjobban hidratáló, de az eredmények azt mutatták, hogy a sovány tej biztosítja a legjobb hidratálást.
Mely italok hidratálnak a legjobban?
A 7 legjobb ital a kiszáradás ellen
- Víz. Ahogy el tudja képzelni, a víz az egyik legjobb ital a kiszáradás elleni küzdelemben. …
- Elektrolittal átitatott víz. Mi még jobb a víznél? …
- Pedialyte. …
- Gatorade. …
- Házi készítésű elektrolitban gazdag ital. …
- Görögdinnye. …
- Kókuszvíz.
A tej számít vízbevitelnek?
Ne feledje, hogy a teljes folyadékbevitele tartalmazhat vizet, valamint tejet, kávét, teát és gyümölcslevet. A kávé és a tea nem szárít.
