2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
De ez egy nagyszerű eszköz, amelyet az oktatók gyakran javasolnak, hogy segítsenek az embereknek felfelé haladni. Az asszisztált húzódzkodás ugyanazokat az izmokat dolgozza meg, mint a teljes felhúzás, miközben csökkenti az emelendő súlyt. Csakúgy, mint a szokásos felhúzás, az asszisztált felhúzások megdolgoztatják a hátat, a vállat, a karokat és a magot.
A támogatott húzódzkodás izmot épít?
Asszisztált felhúzás erősíti, és tökéletesíti mozgását és testhelyzetét. Bár ezek a változatok nem biztos, hogy ugyanolyan erőt adnak, mint a szokásos felhúzások, akkor is erősödik, és ugyanazokat az izmokat célozza meg.
Meddig csináljak asszisztált felhúzást?
„Sosem vagy túl fejlett az asszisztált felhúzáshoz” – mondja Gaddour. Útmutató: Végezzen 3-5 sorozatot 8-12 ismétléssel. Pihenjen 1-2 percet a sorozatok között. A fejlettebb rutin eléréséhez végezzen annyi rendszeres húzóhúzást, amennyit csak tud, majd azonnal csináljon annyi asszisztált húzást, amennyit csak tud.
Mekkora súllyal vegyek fel rásegített felhúzást?
Minél több súlyt ad hozzá, annál könnyebb a gyakorlat. Próbálja kezdje 10 fonttal kevesebbel, mint a testsúlya (ha például 180 fontot nyom, állítsa a gép súlyát 170-re). Ez lényegében azt jelenti, hogy csak 10 font felhúzásáért vagy "felelős", a többiről pedig a gép gondoskodik.
A támogatott húzódzkodás hat a hasizmokra?
Nem, a húzódzkodás nem egy ab-izolációs gyakorlat. Amikor ezeket végrehajtja,az egész tested dolgozik, kezdve a kezekkel és befejezve a vádlival. Mindazonáltal ajánlatos, hogy felhúzás közben próbálja meg elkülöníteni a magját.
Ajánlott:
Melyik a jobban támogatott vagy nem támogatott főiskola?
Az autonómia tekintetében a nem támogatott főiskolák nagy autonómiával rendelkeznek a támogatott főiskolákhoz képest. Ennek az az oka, hogy a nem támogatott főiskolákat a támogatottakkal ellentétben semmilyen felelősség nem terheli. Noha ezt a két főiskolai szektát magánvezetések irányítják, a nem támogatott főiskoláknak nagyobb a szabadságuk és szabadságuk, mint a támogatott főiskoláknak.
A felhúzások növelik a hát vastagságát?
Felhúzás: melyik épít szélesebb, vastagabb és erősebb hátat. … Világszerte ez az egyik ideális gyakorlat a hát növelésére, valamint a hát és a bicepsz erejének növelésére. A szélesebb hát eléréséhez a hátizmokra kell összpontosítania; főleg a latod.
Munkáltató által támogatott nyugdíjprogramban?
A munkaadók által szponzorált megtakarítási tervek, mint például a 401(k) és a Roth 401(k) csomagok automatikus módot biztosítanak az alkalmazottaknak arra, hogy megtakarításaikat a nyugdíjra, miközben adókedvezményeket élveznek. Az ezekben a programokban részt vevő alkalmazottak jutalma lényegében az, hogy ingyenes pénzt kapnak, ha munkaadóik megfelelő hozzájárulást ajánlanak fel.
Hol található a nem támogatott videóformátum?
A Windows Media Player alkalmazásban lépjen az Eszközök menübe, és kattintson a Beállítások lehetőségre. Válassza a Player lapot, jelölje be a Kodekek automatikus letöltése jelölőnégyzetet, majd kattintson az OK gombra. Most, amikor lejátssza a videót, megjelenik egy felugró üzenet a kodek telepítéséhez.
Mi az a nem támogatott böngésző?
Ha a „Nem támogatott böngésző” üzenetet látja, ez azt jelenti, hogy olyan böngészőt használ, mint az Internet Explorer vagy a Mozilla Firefox, amelyet jelenleg nem támogatunk. Az oktatásban használt legtöbb eszközre telepítenie kell valamelyik támogatott böngészőt.
