A klausztrofóbia sikeresen kezelhető és gyógyítható, ha fokozatosan ki van téve a félelmet okozó helyzetnek. Ezt deszenzibilizáló vagy önexponáló terápiaként ismerik. Kipróbálhatja ezt saját maga is önsegítő technikákkal, vagy megteheti szakember segítségével.
Hogyan lehet megszabadulni a klausztrofóbiától?
Tippek a klausztrofóbia kezelésére
- Lélegezz lassan és mélyen, miközben minden lélegzetvételnél számolj háromig.
- Összpontosítson valami biztonságos dologra, például az óráján múló időre.
- Emlékeztesd magad többször is, hogy félelmed és szorongásod elmúlik.
- Kihívd ki, mi váltja ki a támadást, ismételve, hogy a félelem irracionális.
Van gyógyszer a klausztrofóbia ellen?
Az olyan gyógyszerek, mint a Zoloft, Paxil és Lexapro általánosan használt SSRI-k, és hatékonyak a klausztrofóbia tüneteinek kezelésére. Szorongás elleni gyógyszerek: A szorongás elleni gyógyszerek csökkentik a szorongással járó fiziológiai tüneteket.
Mi a klausztrofóbia gyökere?
A klausztrofóbia szó a a latin claustrum szóból,szóból származik, ami azt jelenti, hogy „zárt hely”, és a görög szóból, a phobos jelentése „félelem”. A klausztrofóbiában szenvedők mindent megtesznek azért, hogy elkerüljék a kis tereket és helyzeteket, amelyek pánikot és szorongást váltanak ki.
A klausztrofóbia szorongásos rendellenesség?
Az egyik leggyakoribb fóbia azklausztrofóbia, vagy a zárt terektől való félelem. A klausztrofóbiában szenvedő személy pánikba eshet, ha liftben, repülőgépen, zsúfolt helyiségben vagy más zárt helyen tartózkodik. Úgy gondolják, hogy a szorongásos rendellenességek, például a fóbiák oka a genetikai sebezhetőség és az élettapasztalat kombinációja.
