Kukoricapehely kiváló folsav-, vitamin-, ásványianyag-, élelmi rost-, fehérje- és szénhidrátforrás. A folsav fogyasztása azonban segít új sejtek kialakulásában, és megelőzi a vastagbélrákot és a szívbetegségeket. Ezenkívül a kukoricapehely tiamint is tartalmaz, amely serkenti a szénhidrát-anyagcserét és a kognitív működést.
A Kellogg's Corn Flakes jó a fogyáshoz?
Segít a fogyásban - A kukoricapehely beépíthető a fogyókúrás étrendbe. Mivel alacsony a kalóriatartalma, gyorsabban fogyhat. Ha reggel megiszol egy tál kukoricapelyhet tejjel, sokáig tele marad a gyomrod. Ez segít elkerülni más élelmiszerek fogyasztását a következő étkezésig.
Egészséges kukoricapehelyet enni?
A tanulmányok szerint a kukoricapehely egy felnőtt méretű adagja csaknem 350 kalóriát tartalmaz. A magas szénhidráttartalom és a kevés fehérje egészségtelenné teszi a cukorbetegek és a cukorbetegség előtti szakaszban lévők számára. Annak ellenére, hogy a kukoricapehely alacsony zsírtartalmú, a cukortartalom növeli a zsírraktározást.
Melyik Kellogg's gabonapehely a legegészségesebb?
Ami a legegészségesebb gabonaféléket illeti a polcon – ezekből is van néhány. Ötcsillagos gabonapehelyeink, mint például az All-Bran® és a Guardian® bizonyítottan jótékony hatásúak. Az All-Bran® természetes búzakorpa rostot tartalmaz, amely bizonyítottan elősegíti a rendszerességet és támogatja az emésztés egészségét.
Szabad-e kukoricát ennipehely minden nap?
Bár a kukoricapelyhet nem helyénvaló teljesen egészségtelennek nevezni, igen, cukorbetegséget is okozhat. Általánosságban elmondható, hogy a betöltött cukortartalmú feldolgozott élelmiszerek a magas glikémiás élelmiszerek kategóriájába tartoznak, és a 82 glikémiás élelmiszer-indexű kukoricapehely megemelkedett inzulinszintet okozhat a szervezetben, és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
