A mezomorfia kiszámításának egyenlete: mezomorfia=0,858 x felkarcsont szélessége + 0,601 x combcsont szélessége + 0,188 x korrigált karméret + 0,161 x korrigált vádli kerülete – magasság 0,131 45.
Hogyan találja meg a szomatotípusát?
A három kategória mindegyikében valakit általában egy 1-től 7-ig terjedő skálán osztályoznak (bár magasabb értékelés is lehetséges), bár mindhárom kategóriában nem lehet magas pontszámot elérni. A három szám együttesen egy szomatotípus számot ad, ahol először az endomorfia pontszáma, majd a mezomorfia és végül az ektomorfia (pl. 1-5-2).
Hogyan állapíthatja meg a testalkatát?
Íme, hogyan:
- Mérőszalag segítségével mérje le a mellszobrát. Viseljen megfelelően illeszkedő melltartót, és mérje meg a mellkasa legteljesebb részét.
- Kérje meg egy barátját, hogy segítsen ebben. Vegye ki a vállai méretét. …
- Ezután mérje le a derekát. …
- Végül mérje meg a csípőméretét.
Mi a 3 szomatotípus?
Az emberek a csontváz és a testösszetétel alapján öröklött testtípussal születnek. A legtöbb ember a három testtípus egyedi kombinációja: ektomorf, mezomorf és endomorf. Az ektomorfok hosszúak és soványak, kevés testzsírral és kevés izomzattal.
Honnan tudhatom, hogy ektomorf mezomorf vagy endomorf vagyok?
Emlékeztetőül a három típus a következő:
- Ektomorfok – sovány, sovány típus. Néha nevezd sovány kövérnek. Csontosak,gyors az anyagcseréjük és alacsony a testzsírjuk.
- Endomorfok – nagyobbak, lágy gömbölyűek és nehezen veszítik el a testzsírt.
- Mezomorfok – izmos típusok, karcsúak és természetesen sportosak, és könnyedén izmosodnak.
