Az aminosavak négy kalóriát tartalmaznak grammonként. Ez ugyanannyi kalória, mint a glükóz, az étkezési cukor egyik eleme. Ha azonban aminosavakat szed étrend-kiegészítőként, csak kis mennyiségű aminosav kerül fogyasztásra. Tehát alacsony a kalóriatartalmuk, és nem valószínű, hogy elhízol tőlük.
Hány kalória van egy gramm aminosavban?
A 20 aminosavból 11 nem esszenciális. A fehérje kalóriát vagy „energiát” biztosít a szervezet számára. Minden gramm fehérje 4 kalóriát biztosít. A fehérje az emberi test minden sejtjének alkotóeleme, és szükséges a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez, különösen gyermekkorban, serdülőkorban és terhességben.
Hány kalória van egy adag aminosavban?
Az aminosav-kiegészítők minimális kalóriát tartalmaznak, de egy gombóc fehérjepor körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, és egyes márkáknál ennél lényegesen több is lehet. Ügyeljen arra, hogy ezek az extra kalóriák ne haladják meg a napi céljait. A szója természetesen izoflavonokat tartalmaz, amelyek ösztrogénszerű hatást fejtenek ki.
Vannak kalóriát a BCAA-kiegészítők?
Van kalóriát a BCAA? A BCAA-k grammonként hat kcal-t tartalmaznak a normál tejsavófehérjéhez képest, amely grammonként négy kcal. „Alapvetően ugyanazt a munkát végzik, mint a tejsavó, de nem olyan jól, több kalóriáért, magasabb költséggel” – magyarázta Harry Smith személyi edző a The Independentnek.
Nulla kalóriát tartalmaznak a BCAA-k?
Ugyanúgy, mint bármelyikEgy másik fehérje, a BCAA nagyjából 4 kalóriát tartalmaz grammonként, ami körülbelül 40 kalóriát jelent 10 gramm BCAA adagonként. Az ok, amiért egyes tápértékcímkék a BCAA-kat „0 kalóriaként” tüntetik fel, az FDA előírásaihoz kapcsolódik; nem látják, hogy az egyes aminosavak kalóriát tartalmaznak.
