A reggelit gyakran „a nap legfontosabb étkezésének” nevezik, és ennek jó oka van. Ahogy a neve is sugallja, a reggeli megszakítja az éjszakai böjt időszakát. Feltölti a glükóz készletét, hogy növelje energiaszintjét és éberségét, miközben más, az egészséghez szükséges alapvető tápanyagokat is biztosít.
Tényleg olyan fontos a reggeli?
Sok tanulmány összefüggésbe hozza a reggeli étkezést a jó egészséggel, beleértve a jobb memóriát és koncentrációt, az alacsonyabb „rossz” LDL-koleszterinszintet, valamint a cukorbetegség, szívbetegségek, és túlsúlyos.
Rendben van a reggeli kihagyása?
És bizonyítékok vannak arra, hogy a reggeli jó lehet, de az is rendben van, ha kihagyod. Még ennél is fontosabb, hogy teljes értékű ételeket fogyassz, tele vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek egész nap energiával töltenek fel, függetlenül attól, hogy reggel elkezdesz enni, vagy sem.
Miért fontos a reggelizés?
A reggeli elfogyasztása segítheti a szívet, az emésztést, a csontokat és sok mást, hogy megfeleljen az étrendi irányelveknek! Egészségesebb szív. A reggelit kihagyó felnőtteknek és gyerekeknek általában magasabb a vér koleszterinszintje – ez a szívbetegség kockázati tényezője –, mint a reggelizőké.
Mi az 5 ok, amiért fontos a reggeli?
5 ok, amiért érdemes reggelizni
- 1: Az alapvető tápanyagok gyors javítása.
- 2: A súlygyarapodás megelőzése.
- 3: Egészséges bőr.
- 4: ErőAz agyad.
- 5: Energy Boost.
- MONDJA meg: Minden nap reggelizik?
