Ha néhány dolgot nem vesz figyelembe, még a zabpehely is súlygyarapodáshoz vezethet. A fogyókúrás reggeliből azonnal vércukorszintet emelő ételré válhat, amely káros lehet a derekára.
Melyik zab növeli a súlyt?
Zabpehely súlygyarapodáshoz
A zabpehely a súlygyarapodáshoz is kiváló étel, mivel könnyen hozzáadhat plusz kalóriákat. Először válassza a hengerelt zabot, acélra vágott zabot vagy az ízesítetlen instant zabpelyhet. Így egészséges, magas kalóriatartalmú összetevőket adhat hozzá, miközben korlátozza a hozzáadott cukrot.
Jó a zab a fogyáshoz?
Maga a zabpehely segíthet a fogyásban, mert hosszabb ideig segíti a jóllakottságot, mint más ételek. A zabpehely rosttartalma az emésztőrendszert is segítheti.
Növeli a zab a hasi zsírt?
Zab: Ez a fogyókúrás szuperétel magas fehérje- és alacsony kalóriatartalmú, ami tökéletes táplálékká teszi a lapos hashoz. A zab megemésztése a szervezetben időbe telik, ezért hajlamos kalóriát égetni. Ez teszi a zabot jó energiaforrássá egész nap, és csökkenti a koleszterinszintet. 8.
Mikor együnk zabot a fogyás érdekében?
A reggeli a legjobb alkalom. Ha nem eszel zabpelyhet reggelire, akkor reggel elsőként elszalaszt egy finom lehetőséget, hogy rostokkal és tápanyagokkal gazdagítsa szervezetét. A zab tele van élelmi rosttal, és körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz csészénként.
