A flavonoidokban gazdag élelmiszerek – beleértve a bogyókat, almát, teát és vörösbort – magasabb bevitelét az alacsonyabb vérnyomással hozták összefüggésbe egy új kutatás. Egy tanulmány megállapította, hogy heti három pohár vörösbor csökkentheti a vérnyomást.
Melyik bor jó a magas vérnyomásra?
Vörösbor úgy tűnik, hogy mértékkel fogyasztva segít csökkenteni a magas vérnyomást, részben a szőlőben természetesen megtalálható antioxidánsok (polifenolok) miatt.
A fehérbor csökkenti a vérnyomást?
Ráadásul azokhoz képest, akik ásványvizet, fehérbort ittak az ivók nem tapaszt altak vérnyomás-emelkedést vagy májműködési csökkenést. Egy másik tanulmány szerint az érlelt fehérbor fogyasztása nagyobb szív-egészségügyi előnyökkel járt, mint a gin fogyasztása.
Ihat bort, ha magas a vérnyomása?
Ha magas a vérnyomása, kerülje az alkoholt, vagy csak mértékkel fogyasszon alkoholt. Egészséges felnőttek esetében ez nőknek napi egy it alt, férfiaknak pedig napi két it alt jelent.
Mi a legjobb ital a magas vérnyomás ellen?
A répalé ivása rövid és hosszú távon csökkentheti a vérnyomást. 2015-ben a kutatók arról számoltak be, hogy a céklalé fogyasztása csökkentette a vérnyomást azoknál a magas vérnyomásban szenvedőknél, akik 4 héten keresztül naponta 250 milliliter, körülbelül 1 csésze gyümölcslevet ittak meg.
