A közösségi médiáról és a technológiáról való leválasztás lehetőséget nyújt arra, hogy megtegye azokat a dolgokat, amelyeket eddig elhanyagolt. Lehetővé teszi az önreflexiót. Annak érdekében, hogy megalapozottabbnak és békésebbnek érezze magát, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze önmagát. Szánjon rá egy kis időt, és gondolja át, hol tart az életben, és hogyan érzi magát.
Miért jó neked a kihúzás?
A képernyő nélküli szünetek segíthetnek elkerülni a fent említett negatív mellékhatásokat, és csodákat tehetnek érzelmi és mentális egészségével is: csökkenti a stresszt és a szorongást. A technológiáról való leválasztás olyan, mint az agy újraindítása.
Mit jelent a közösségi médiáról való leválasztás?
Amikor kihúzza a technológiát, minden eszközét lezárja, és elfelejti őket. A technológiáról való leválasztás nem csak az okostelefon kikapcsolását jelenti, hanem azt is jelenti, hogy kikapcsolja a televíziót, lekapcsolja a számítógépet és minden más elektronikus eszközt.
Miért fontos kihúzni a munkahelyről?
Egy 2019-es, hollandiai tanulmány megállapította, hogy azok, akik képesek megszakadni a munka után, fizikailag, érzelmileg és kognitívan megszakadnak, javult az energiaszintjük, jobb alvási ciklusuk volt. koncentrációt és pozitívabb hangulatot.
Hogyan lehet sikeresen kihúzni a közösségi médiából?
Legjobb tippek az internetről való leválasztáshoz és a termelékenység növeléséhez
- Hagyja telefont a táskájában vezetés közben. …
- Hagyja a telefonját egy másik szobában. …
- Mindig olvass valamit. …
- Hagyd meghalni a telefonodat. …
- Tulajdonképpen búcsúzz el az emberektől. …
- Van egy reggeli rutin. …
- Ne használja telefonját ébresztőnek. …
- Kapcsold le lefekvés előtt.
