Ezek a kulcsfontosságú jelek segíthetnek felismerni az irreális elvárások mintáit: Feszültnek és idegesnek érzi magát, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogyan eltervezte, vagy a rutin kissé eltér. Rengeteg kritizálnivalót találsz magadban és másokban. Az apró részletekre koncentrál, és nagyon fontosnak tartja, hogy minden rendben legyen.
Mik az irreális elvárások?
Irreális elvárások vállaljunk fel olyan szintű irányítást, amivel valójában nem rendelkezünk egy adott helyzetben. Ismételten csalódottnak érezzük magunkat, hogy az elvárások nem teljesültek.
Melyek az irreális elvárások példái?
Példák irreális elvárásokra
Általános hiedelem, hogy ki kell várni a megfelelő alkalmat. Az igazság az, hogy a kívánság és a reménykedés csak idáig visz. Semmi sem garantált. Ha valamit nagyon akarsz, járj utána és cselekedj.
Miért vannak irreális elvárásaim magammal szemben?
Amikor önértékelésünket és értékünket az elért eredményeinkhez kötjük, defláltnak vagy kínosnak érezzük magunkat, ha nem teljesítjük túlzott elvárásainkat. A Perfekcionizmus azt jelenti, hogy túl magasra tűzzük a céljainkat, és irreális elvárásaink vannak. A kudarcra való allergiát gyakran a mögöttes szégyenérzet hajtja.
Honnan tudhatom, hogy túl magasak az elvárásaim?
Honnan ismeri fel, ha túl magas az elvárási szintje? Íme négy jel;
- Azt hiszed, hogy azok az életedben(személyes vagy szakmai) tudnia kell, mire van szüksége anélkül, hogy bármit is mondana. …
- Azt akarod, hogy mások is olyanok legyenek, mint te. …
- Ne aggódj, változni fognak.
