Wei Zhen 2017-ben közzétett metaanalízisének alcsoportelemzési eredményei azt mutatták, hogy az orális D-vitamin 3 kiegészítés csökkentheti a szisztolés és diasztolés vérnyomásszintetesszenciális hipertóniában szenvedő betegeknél, de nem befolyásolhatja a magas vérnyomásban nem szenvedők vérnyomásszintjét.
Csökkenti a D-vitamin a vérnyomást?
Azonban arra a következtetésre juthatunk, hogy a D-vitamin-pótlás rövid távon nem befolyásolja a vérnyomást. A metaanalízis eredményei azt mutatják, hogy a D-vitamin kiegészítése nem csökkenti a vérnyomást az általános populációban.
A cink csökkenti a vérnyomást?
A kutatók azt találták, hogy a cink együttesen hat az izmokra, az endotélsejtekre és az érzőidegekre, csökkentve a kalcium mennyiségét az izmokban, és ellazulva. Ez pedig fokozott véráramlást és alacsonyabb vérnyomást eredményez.
Melyik vitamin csökkentheti a vérnyomást magas vérnyomás esetén?
C-vitamin. A Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának tudósai szerint a nagy dózisú C-vitamin – átlagosan napi 500 mg – kismértékben csökkentheti a vérnyomást. A C-vitamin vizelethajtóként működhet, eltávolítva a felesleges folyadékot a szervezetből. Ez segíthet csökkenteni a nyomást az erekben.
Hogyan tudom percek alatt csökkenteni a vérnyomásomat?
Ha a vérnyomásaemelkedett, és azonnali változást szeretne látni, feküdjön le és vegyen mély levegőt. Így perceken belül lecsökkenti a vérnyomását, segítve a pulzusszám lelassulását és a vérnyomás csökkentését. Amikor stresszt érzel, hormonok szabadulnak fel, amelyek összehúzzák az ereket.
