A rágás nemcsak az emésztési folyamat fontos része, hanem az általános egészségre is jótékony hatású. Azoknál az embereknél, akik lenyelés előtt nem rágják meg elég alaposan az ételt, gyakran emésztési problémák lépnek fel, és nagyobb a fulladás kockázata is.
Hány rágás egészséges?
Szakértők szerint nincs bűvös szám arra vonatkozóan, hogy az embereknek hányszor kell megrágniuk az ételüket. Az általános ajánlások nagyjából 10-től 20 rágásig terjednek falatonként a fogyás és az emésztés javítása érdekében. Dr. Melanson kutatása arra is utal, hogy miért a szilárd ételek jobban feltöltenek bennünket.
Mit egészséges rágcsálni?
A ropogós ételek, mint a perec, sárgarépa, alma és zeller olyan edzést biztosítanak a szájnak és az állkapocsnak, amely energizáló lehet.
Szabad-e mindennap rágni a gumit?
A cukrozott íny gyakori rágása fogászati egészségügyi problémákhoz, például fogszuvasodáshoz, fogszuvasodáshoz és fogínybetegségekhez vezet. A rágógumiból származó cukor bevonja a fogait, és fokozatosan károsítja a fogzománcot, különösen, ha nem tisztítja meg közvetlenül utána a fogait.
Mi a legegészségesebb rágógumi?
Ha rágógumit készül rágni, győződjön meg arról, hogy az cukormentes gumi. Válasszunk xilitet tartalmazó gumit, mert az csökkenti a fogszuvasodást és plakkot okozó baktériumok számát. A legjobb márkák: Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum és Orbit.
