5 tipp a disszociatív rendellenességek kezeléséhez
- Menjen a terápiára. A disszociáció legjobb kezelése a terápia. …
- Tanulja meg magát. …
- Fogd be az érzékeidet. …
- Gyakorlat. …
- Légy kedves magadhoz.
Javítani tudod a disszociációt?
A disszociáció továbbra is fennállhat, mert ez egy módja annak, hogy pillanatnyilag ne legyenek negatív érzéseink, de sosem gyógyír. A túl sok disszociáció lelassíthatja vagy megakadályozhatja a trauma vagy a PTSD következményeiből való felépülést.
Mi történik, ha szétválik?
Ha elhatárolódik, elszakadhat önmagától és a körülötte lévő világtól. Például úgy érezheti, hogy elszakad a testétől, vagy úgy érezheti, hogy a körülötte lévő világ irreális. Ne feledje, mindenkinek más a disszociációs tapasztalata.
Mik a disszociáció jelei?
Tünetek
- Elszakadtnak érzi magát önmagától.
- Problémák az intenzív érzelmek kezelésével.
- Hirtelen és váratlan hangulatváltozások – például nagyon szomorú érzés ok nélkül.
- Depresszió vagy szorongásos problémák, vagy mindkettő.
- Az az érzés, mintha a világ eltorzult vagy nem valóságos (ezt hívják „derealizációnak”)
Mi váltja ki a disszociációt?
A disszociáció pontos oka nem világos, de gyakran olyan embereket érint, akik életveszélyes vagy traumatikus eseményen, például szélsőséges erőszakon estek át,háború, emberrablás vagy gyermekkori bántalmazás. Ezekben az esetekben ez természetes reakció az olyan élményekkel kapcsolatos érzésekre, amelyeket az egyén nem tud kontrollálni.
